Серега Злобин
User
Баллов: 0
Регистрация: 12.11.2020
Последний визит: 12.11.2020 20:28:36
|
| Личные данные |
|---|
| Пол: |
Мужской |
| Профессия: |
психофизика |
| Место жительства: |
Россия, Пенза |
| Информация о работе |
|---|
| Компания: |
https://www.pinterest.com/pin/581316264397460823 |
| Место расположения: |
Россия, Пенза |
| Направление деятельности: |
Многие люди говорили о важности изменения времени во время ретрита и его возможных последствиях.
Однако не только сам временной сдвиг, но и само принудительное отключение оказывает на нас значительное влияние..
Однако мы не можем отрицать, что необходимость адаптации к новым обстоятельствам, таким как изменение времени, может быть дополнительным фактором повышения уровня стресса..
В настоящее время нет исследований, чтобы точно сказать нам, что мы будем испытывать, чего нам следует ожидать или с чем будут иметь дело другие люди в аналогичной ситуации..
Однако эксперты говорят, что на самом деле мы не должны испытывать чрезмерно негативных или проблемных эффектов.
Фактически, большинство из нас заметят разницу, которая сводится к тому, что ночью с субботы на воскресенье меньше на час сна..
Так или иначе, есть один очевидный факт.
Каждый год как эксперты, так и неспециалисты анализируют многочисленные преимущества и недостатки этого принудительного перехода на летнее время и наоборот..
Смена времени - неужели это так важно? Например, Европейский Союз уже несколько лет рассматривает возможность прекращения этой сезонной привычки.
Точно так же медицинские и научные учреждения всегда предупреждают нас о влиянии этого изменения времени на наши циркадные ритмы..
Некоторые специалисты даже говорят о серьезных угрозах нашему здоровью.
Некоторым людям требуются недели, чтобы привыкнуть к этой новой ситуации.
На самом деле больше всего страдают дети.
Однако мы знаем, что коммерческий и деловой секторы ценят эту ситуацию, создавая стратегии для более оптимального использования дневного времени..
Изменение времени в контексте домашнего уединения может оказать значительное влияние на всех, кому нужно идти на работу.
Это, например, медицинские работники или люди, работающие в супермаркетах.
Но и те, кто не выходят из дома, также могут испытывать стресс из-за большего количества дневных часов..
В любом случае ясно одно: мы никогда не испытывали ничего похожего на смену времени во время периода вынужденного отступления.
Давайте посмотрим на его возможные эффекты.
Два способа, которыми смена времени может повлиять на нас во время ретрита Обычное явление в нынешних условиях принудительного одиночного заключения - это открыть глаза, когда вы просыпаетесь утром, и не знать, какой сегодня день.
Эта краткая путаница обычно длится всего несколько секунд, но является прямым следствием изменения наших процедур..
На самом деле не имеет значения, понедельник сегодня или воскресенье, потому что для многих из нас наш образ жизни практически не меняется в течение всей недели..
Это означает, что подавляющее большинство населения вряд ли заметит какие-либо негативные последствия изменения времени.
Да, мы можем заметить некоторые новости, но на самом деле очень возможно, что для многих людей это будет гораздо менее травмирующий опыт, чем в «нормальные» времена..
Это просто потому, что в настоящее время нет работы или учебы.
С другой стороны, те, кому придется продолжать работать в сложившейся ситуации, тем не менее, испытают некоторые изменения.
Давайте посмотрим на это чуть подробнее.
Сдвиг времени во время ретрита для тех, кто вынужден оставаться дома Изменение времени дает одно огромное преимущество.
Дело в том, что таким образом нам придется иметь дело с большим количеством естественного света.
Этот фактор может быть очень положительным элементом в данном контексте..
Льготы Больше света в вашем доме означает улучшение многих физиологических процессов.
Стимулирует выработку мелатонина.
В результате он способствует таким процессам, как лучший ночной отдых, лучшая память и более высокий уровень выработки серотонина, который является гормоном благополучия..
Еще один простой факт - это тоже выгода.
Что ж, смена времени означает, что мы используем меньше искусственного света в доме.
И это не только рентабельно, поскольку пропускание солнечного света через окна и балконы помогает нам расслабиться и больше мотивировать нас.
И это также заставляет нас чувствовать себя намного лучше.
Проблемы Однако изменение времени во время ретрита также может иметь серьезный недостаток.
Ну вечера будут длиннее.
В этом случае вы можете испытать разочарование и почти инстинктивное желание выйти из дома.
Несомненно, это будет вашей главной проблемой.
В связи с этой ситуацией важно укрепить распорядок дня в дни ретрита, принимая во внимание все эти аспекты..
Используйте утренние часы для выполнения своих повседневных дел, таких как удаленная работа, домашние дела, присмотр за детьми, уборка или приготовление еды..
Вы должны перенести все свои более мотивирующие занятия на послеобеденное время, чтобы занять себя умственно или физически.
Помните, что именно в этот момент вам нужно лучше справляться со скукой, разочарованием и беспокойством..
Люди, которые продолжают работать, несмотря на изоляцию дома Изменение времени во время ретрита может быть трудным для людей, которые продолжают работать из дома.
Это дополнительный стрессовый фактор, который также может усилить беспокойство, проблемы со сном и негативно повлиять на эмоциональное состояние..
Исследование доктора Бет Энн Малоу из Калифорнийского университета объясняет нам, что сдвиг времени сам по себе проблематичен для нашего мозга..
Каждая клетка нашего тела имеет внутренние циркадные часы.
Эти часы регулируют внутренние процессы, включая температуру тела, обмен веществ, уровень гормонов, артериальное давление и, что наиболее важно, внимательность.
В результате многие из наших медицинских работников и сотрудников супермаркетов могут испытывать больший стресс, чем обычно..
Правда, не все люди реагируют одинаково.
Но если пандемия COVID-19 уже привела их к состоянию высокого беспокойства, давления и ответственности, смещение во времени может оказаться еще одним проблемным фактором..
В таких случаях первоочередной задачей является забота о своем здоровье и полноценный отдых в течение следующих нескольких дней.
Они должны спать не менее восьми часов в сутки и придерживаться одного и того же распорядка дня..
Кроме того, в свободное от работы время им следует постараться отключиться от работы и снизить уровень стресса.
Эти люди сейчас чрезвычайно важны для всех нас, и поэтому мы должны заботиться об их потребностях..
Как видите, изменение времени во время ретрита может повлиять на нас по-разному.. |
|
